Cẩm nang sức khoẻ Hướng dẫn chữa lành Vì thương mà làm

Một số sai phạm phổ biến trong ăn, thói quen sinh hoạt ảnh hưởng tới da

Vườn Lành

Tháng Hai 27, 2018

Một số sai phạm phổ biến trong ăn, thói quen sinh hoạt ảnh hưởng tới da

Có nhiều nguyên nhân khiến cho da bị tổn thương. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

Table of Contents

1. Do ăn uống

Ăn dư muối làm rối loạn điện giải. Truyền thống của người VN là lao động chân tay trên đồng ruộng nương rẫy, để có đủ sức lao động nên phải ăn cơm 3 bữa mặn/ngày là hoàn toàn hợp lý. Vì khi thể xác lao động sẽ đổ mồ hôi từ sáng đến chiều muối sẽ bị thải ra ngoài mỗi ngày nên thể xác không bị tồn dư muối. Tuy nhiên, khi thói quen lao động thay đổi: làm việc văn phòng, ngồi máy lạnh, ít vận động… không ra mồ hôi mà vẫn ăn mặn khiến muối bị tồn dư trong cơ thể, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Ví dụ như: người ăn mặn mà không đổ mồ hôi, muối dồn ra làm bít tắc lỗ chân lông, xơ cứng, sừng hóa da, muối còn lại dồn toàn bộ xuống thận. Thận tiếp nhận quá tải lượng muối, thận là cơ quan lọc máu, thải độc… mà hư thì da cũng hư.
Khi không có đủ carbohydrate, cơ thể sẽ sử dụng protein để tạo năng lượng. Protein phân hủy thành các axit amin và chuyển hóa thành amoniac. Thông thường, amoniac sẽ được chuyển đổi thành ure và được thải ra an toàn qua nước tiểu. Nếu để amoniac tích tụ quá nhiều, nó sẽ gây độc cho cơ thể, làm suy giảm các chức năng thần kinh và gây đau mỏi cơ. Nên, nếu lượng amoniac không được đào thải hết qua nước tiểu, nó sẽ tiếp tục được đào thải ra khỏi cơ thể thông qua mồ hôi. Thận có trách nhiệm loại urê ra khỏi máu, nhưng nếu thận không hoạt động bình thường, ure có thể đi ngược vào trong máu, lượng ure sẽ thải ra theo đường mồ hôi. Nếu da bị tiếp nhận quá nhiều muối, amoniac, ure sẽ dẫn tới viêm da.
Thiếu chất béo: Chất béo cung cấp năng lượng ấm nóng cho cơ thể, giúp tủy sản sinh tế bào, tăng cường chức năng cho hệ bạch huyết nhưng người Việt sợ chất béo, cùng lắm chỉ ăn kiểu chiên, xào một chút thì làm sao dư được chất béo. Vậy tại sao mỡ máu cao -> do thiếu mật nên không phân rã được chất béo gốc là thiếu chất đắng, nước rau má uống buổi trưa là một giải pháp cực kỳ tốt.
Thiếu chất ngọt: Đường cung cấp năng lượng làm mát cho cơ thể, cung cấp năng lượng cần thiết cho sự tặng trưởng, phát triển não bộ và hệ thần kinh thực vật. Đường cần nhiều như thế nhưng chúng ta sợ đường không ăn đường vậy sao vẫn tiểu đường? Chúng ta đang hiểu sai về chữ TIỂU ĐƯỜNG – tức là khi đi tiểu ra đường mới là tiểu đường, đường trong máu cao không phải tiểu đường mà do thiếu chất béo và chất cay làm ấm nóng cơ thể. Công văn hướng dẫn chữa cho bệnh nhân Covid yêu cầu luôn giữ đường trong máu bệnh nhân từ 8-10mmol/dl (Xem công văn chi tiết ở đây)

2. Do rối loạn nội tiết, do chế độ sinh hoạt không hợp lý. Hút thuốc lá, sử dụng rượu bia, chất kích thích, stress gây hại cho da.

Các chất độc, hóa chất trong thuốc lá gây tổn thương collagen và elastin, làm tăng bã nhờn bài tiết trên da. Các vấn đề tâm lý căng thẳng (cuộc sống và công việc…). Ngủ không đủ giấc, stress làm rối loạn chức năng miễn dịch, tăng quá trình sản xuất oxy hóa gây lão hóa da.

Thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc: Trong khi bạn ngủ, lớp biểu bì trên da liên tục sản sinh ra các tế bào mới thay thế cho các tế bào chết. Khoảng thời gian từ 1 giờ đến 2 giờ sáng là lúc sự tái sinh của các tế bào diễn ra mạnh mẽ nhất, nhanh gấp 8 lần so với bình thường. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cho thấy, khi bạn ngủ sâu, cơ thể của bạn sẽ sản xuất hormone insulin và lượng hormone cortisol sẽ giảm, từ đó kích thích việc sản xuất collagen. Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá vì nó làm tăng sản xuất các cytokine. Đây là một hormone gây viêm và ảnh hưởng đến việc sản xuất lipid tự nhiên gây ra mụn trứng cá. Hơn nữa, căng thẳng dẫn đến sự tiết bã nhờn dư thừa trên da của chúng ta dẫn đến mụn trứng cá. Ngủ đủ giấc sẽ giúp khôi phục sự cân bằng độ ẩm tự nhiên của da, giúp da đàn hồi, khỏe mạnh hơn. Sự trao đổi chất của da được tiến hành từ khoảng 22 giờ đến 4 giờ sáng. Do vậy ngủ sớm và dậy sớm không những loại trừ mệt mỏi toàn thân, nó còn làm cho tinh thần sảng khoái, làn da ngày càng khoẻ đẹp. Nếu thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ trở nên đờ đẫn, làn da bị mất nước, trở nên khô và nhạy cảm hơn.

3. Hệ bạch huyết bị tổn thương.

Hệ bạch huyết nằm ngay dưới da, ngoài nhiệm vụ bảo vệ cơ thể nó cũng là một phần của hệ tuần hoàn có nhiệm vụ: cân bằng thể dịch, hấp thu chất béo và thải độc. Tuy nhiên, khác với da, hệ bạch huyết không tự thải độc mà vận chuyển các chất độc tới gan, thận và bài tiết chất độc tại các cơ quan này. Hệ bạch huyết không có cơ quan bơm bạch huyết riêng biệt, mà chuyển động dựa theo hệ cơ xương của cơ thể. Nói cách khác, khi cơ thể vận động thì hệ bạch huyết mới được lưu thông. Để tăng cường khả năng giải độc cho hệ bạch huyết, bạn nên tập nhảy cao, chạy bộ. Sử dụng bàn chải để chà xát nhẹ nhàng ở những vùng da khô cũng giúp tăng cường sự dịch chuyển của lượng bạch huyết và là cách tẩy sạch chất độc. Kèm theo bổ sung đầy đủ chất béo cho cơ thể.

4. Mồ hôi ra nhiều một cách bất thường.

Do ăn quá mặn nên cơ thể phải xả muối bằng cách đổ nhiều mồ hôi dẫn tới mất nước hoặc vì một số bệnh khác sẽ làm da bị khô, mất màng bảo vệ dẫn tới viêm da.

Kinh trị chứng tỳ vị hư, ăn vào là đổ mồ hôi: Gan heo một miếng, thái mỏng để trên miếng ngói, đốt lửa bên dưới cho khô, tán nhỏ. Nấu cháo lấy nước, hào bột gan lại làm viên bằng hạt ngô đồng, mỗi lần uống 20 viên với nước trà, ngày uống 5 lần, rất hiệu nghiệm.
Kinh trị chứng tự hãn (tự đổ mồ hôi) mãi không khỏi: Củ nghệ mài với nước, phết lên vú là lành ngay.

Kinh trị chứng toàn thân không có mồ hôi, chỉ ở ngực mồ hôi ra không ngớt, gọi là tâm hãn, do lo nghĩ quá độ mà sinh ra: Phục thần tán nhỏ, dùng nước ngải cứu sắc nước làm thang, uống vài lần là khỏi. (phục linh- nấm mọc ký sinh trên rễ cây thông. Nếu nấm mọc xung quanh rễ, khi đào lên có rễ cây thông ở giữa gọi là phục thần).
Kinh trị vì gió lạnh mà đổ mồ hôi: Kinh giới sắc lấy nước uống, hiệu nghiệm.

(Một số bài thuốc Nam trong sách của cụ Tuệ Tĩnh chữa chứng đổ mồ hôi (tự hãn, đạo hãn).

Trên đây là các nguyên nhân cơ bản gây ra tình trạng da bị tổn thương, thiếu sức sống. Hãy đọc kỹ xem nguyên nhân của mình là gì. Không phải ở đâu xa xôi mà chủ yếu trong sinh hoạt hằng ngày. Do đó bạn cần hết sức lưu ý để chăm sóc bảo vệ làn da.